Хатха Виньяса: Пробудження Практики
Пориньте в ранкову секвенцію динамічних асан з пранаямою для пробудження вогню агні.
Пориньте в ранкову секвенцію динамічних асан з пранаямою для пробудження вогню агні.
Гармонія асани та пранаями у кожному русі, підтримка мудрами внутрішнього балансу.
Ранковий агні крія для активізації внутрішнього вогню та очищення.
Поєднання харчування і йоги для стійкої енергії протягом дня.
Шість базових асан Аштанга-виньяса для розігріву, балансу та релаксу в завершенні.
Поза стільця для активації ніг і вогню агні в середині.
Поза дерева для балансу, концентрації та укріплення стоп.
Нахил вперед для глибокого розтягнення спини та задніх ліній тіла.
Поза плечового мосту для покращення кровообігу й стимуляції шейного відділу.
Поза дитини для відновлення та релаксації наприкінці практики.
Повна релаксація і інтеграція енергії в тілі та розумі.
Глибока пранаяма, мудри та асани для цілісного розвитку тіла й свідомості.
Практики для пробудження внутрішнього вогню та метаболічного балансу.
Використання пальцевих жестів для збалансування енергії в тілі.
Практика o будь-якій годині — адаптуємося під ваш ритм життя.
Залиште заявку — ми організуємо для вас першу сесію Аштанга-виньяси.
